תוכנית אנטי צלוליט בבית

כל אישה תסכים שצלוליטיס הופך את עור הגוף לא מושך, ויחד עם עודף משקל, מעוות את קווי המתאר של הגוף (בעיקר את הרגליים והישבן).

זה מאוד לא נעים על החוף, בסאונה, בבריכה ובמצבים אחרים כשרוצים לצייר דמות. מתוך מאמר זה תוכלו ללמוד כיצד להתמודד עם צלוליטיס – בסלון או בבית..

משקעי צלוליט מתרחשים באזור המותניים, הישבן, הרגליים, הבטן, הצדדים, ואפילו הזרועות. למרות שהם נובעים מפגיעה בזרימת הלימפה וממטבוליזם של התא, הם עצמם אינם פוגעים בבריאות, מה שאומר שהם פגם קוסמטי.

אבל אם תתחיל בטיפול אינטנסיבי נגד צלוליט אינטנסיבי, זה לא רק יתן תוצאות קוסמטיות: המצב הכללי של הגוף והמטבוליזם ישתפר, החסינות תגבר, תופיע מרץ ומצב רוח טוב.

גישה משולבת – המפתח להצלחה במאבק נגד צלוליטיס

שכבת הצלוליט אינה מופיעה על הגוף בלילה אחד, וכדי להיפטר מהבעיה הזו לנצח תצטרך לעבוד קשה. איפה להתחיל ואיך להסיר צלוליט על הרגליים וחלקי הגוף האחרים, אם לפני כן לא שמתם לב לזה?

צעד ראשון – התחל בתהליך עדכון עור הגוף. הממריץ העיקרי לתהליך זה הוא מקלחת עם קרצוף גוף וטיפול באזורים בעייתיים, מדי יום במשך 3-4 חודשים.

התוצאות הראשונות יורגשו כמעט מייד: עור הרגליים ואזורים אחרים יהפוך רך, חם למגע (אספקת הדם לנימים תשתפר), לאחר מספר הליכים – אלסטי, גוון, משיי. ועם הזמן, אי-האחידות של שכבת השומן תעלם.

הצעד הבא – הוסיפו למפגשי עיסוי טחינה יומיים (או עיסוי עצמי, אם החלטתם לחסוך בסלון), שיימשך 30-40 דקות, תוך שימוש בשמנים אנטי צלוליטיים..

שתי השיטות הללו יתנו תוצאות מצוינות בעשרת הימים הראשונים, והצלוליט יקטן לנגד עינינו..

אנו שמים לב במיוחד לעובדה שבאותה עת יש להקפיד על הדיאטה:

1. לא כולל: שימורים, בשרים מעושנים, מרינדות, בשר חזיר, שפירית, חטיפים מלוחים (קרקרים, צ'יפס, קרקרים), אלכוהול, עישון, סודה מתוקה;
2. כמות מינימלית: פסטה, לחם, תפוחי אדמה, בצל, שום, גבינה, אגוזים, מרק עשיר, רוטב שומני, מאפים ועוגות, תה חזק, קפה;
3. בסיס התזונה: טרי ומבושל בירקות שמן, דגנים, בשר רזה, דגים טריים (אפויים או מבושלים), גבינת קוטג 'דלה בשומן, קפיר, פירות, סלט וירקות חריפים, תבלינים טבעיים, מים מינרליים ללא גז.

אז עליכם לסבך את התוכנית ולהוסיף פעילות גופנית לשרירי הרגליים ואזורי הבעיה האחרים, כמו גם גלישת חימום (או קר). להלן התרגילים הבסיסיים ומתכון לעטוף גוף צלוליט ביתי..

אתה יכול להילחם בצלוליט באינטנסיביות עם קורסים (3-12 שבועות), ולחלופם עם תקופות של אימונים ותהליכים תומכים – 1-2 פעמים בשבוע.

איך להתמודד עם צלוליטיס בבית

המתחם האנטי צלוליט המוצע במכוני יופי ובחדרי עיסוי הוא יקר מכביד. אלטרנטיבה יכולה להיות קורס ביתי הנערך במאמצים של עצמך.

תזדקק לערכה הבאה נגד צלוליטיס:

שניים או שלושה סוגים של מעסים: מברשת מקלחת, לעיסוי מפלסטיק או עץ עם "אצבעות", זוג צנצנות לעיסוי סיליקון;

סרט נצמד;

שמנים צמחיים חיוניים ושומניים;

קפה או מלח לשפשף (ניתן להכין בבית);

אמצעי עטיפה (נרכש או מוכן באופן עצמאי – קרא בהמשך);

חלב או שמן גוף (לאחר עטיפות);

ביגוד מתאים לעטוף תרמי (חותלות סרוגות או מכנסיים קצרים).

הנוהל המשוער הוא כדלקמן:

1. תרגילים גופניים (שרירי הרגליים, הישבן, הבטן צריכים להיות מעורבים באופן פעיל במיוחד);
2. מקלחת עם פילינג; אתה יכול גם לבקר בסאונה פעם בשבוע;
3. עיסוי עצמי בשמן נגד צלוליטיס;
4. עטיפות (כל יומיים, אחרי מקלחת עם פילינג);
5. אל תשכח מהדיאטה.

כיצד לבצע עיסוי אנטי צלוליטי בעצמך

התנאים העיקריים ליעילות העיסוי כנגד צלוליטיס הם משך הזמן (30-40 דקות), סדירות (כל יום לפחות 10-15 יום, ללא הפסקה), עוצמה (העיסוי צריך להיות עמוק, מה שיכול להיות כואב בהתחלה).

זכור את הכלל החשוב ביותר: עיסוי מסוג זה מבוצע לאורך זרימת הלימפה (מהברכיים לאגן, מהמרפקים ועד הכתפיים).

כיוון תנועה זה מספק את היציאה הטובה ביותר של לימפה, היפטרות מנפיחות, משפר את תנועת הלימפה בכל הגוף, מגרה את התהליכים החיסוניים והמטבוליים..

עדיף להתחיל בעיסוי של הגוף (למשל, הבטן והצדדים), ואז הישבן, ולבסוף, אזורי הבעיה ברגליים – מאזורים גדולים יותר קטנים יותר כדי לעורר את זרימת הלימפה..

העיסוי נעשה בצורה הטובה ביותר במספר סוגים: ידני, משומר, באמצעות מעסה – השפעתם מוגברת הדדית. מי שמעוניין כיצד להסיר צלוליט על האפיפיור, בוודאי מכיר מסאז'ים רבים – עם "אצבעות", שלושה כדורים על המוטות ומעסים חשמליים..

עם זאת, זכרו זאת יש התוויות נגד לעסות – דליות, שבריריות נימים, דרמטיטיס. לפני הסרת הצלוליט מהרגליים שלך בעיסוי אינטנסיבי, שקול אם מחלות חריפות או כרוניות מונעות זאת.

זה טוב לשלב עיסוי וטכניקות אנטי צלוליטיס אחרות עם שתיית תה ניקוי. זה עוזר בהסרת מהיר של רעלים ועודף נוזלים מהגוף. אך אסור לשתות תה זה ללא הרף כדי למנוע התייבשות.

כורכת: להילחם בצלוליט ברמה התאית

ניתן למצוא רכיבי עטיפה בבתי מרקחת, חנויות קוסמטיקה ואפילו במטבח, באמצעות מוצרים טבעיים כמקור לחומרים השורפים שומן..

העטיפות הקניות מחממות (מורכבות מפלפל אדום ומרכיבים מגרים אחרים) וקור (המרכיב העיקרי הוא מנטול). החלפת הנהלים המנוגדים הללו מחזקת את כלי הדם ומצלמת את כל הגוף.

ניתן להכין תכשיר ביתי על בסיס קפה טחון, חימר (כחול או שחור), מיץ לימון, דבש טבעי ושמנים אתריים..

מתכון לעטוף דבש

ב 100 גרם דבש הוסף 1-2 טיפות שמנים אתרים לבחירתך: אשכוליות, לימון, לבנדר, רוזמרין, ערער, ​​אורן, גרניום, אורגנו, ברוש, ברגמוט, קינמון. שלב היטב שלוש עד ארבעה שמנים אתרים.

מועשר בדבש בדרך זו, יש למרוח על אזורים בעייתיים ברגליים, בבטן, בישבן, לעטוף עם סרט נצמד למשך 30-60 דקות.

תחושת עקצוץ קלה היא תקינה, אך תחושת צריבה חזקה פירושה שעליך להפסיק את ההליך ולשטוף את התערובת מהגוף..

לפני השימוש בדבש או בשמנים אתריים, וודאו שאינכם אלרגים לחומרים אלו על ידי מריחת כמות קטנה על פנים המרפק והמתנה של 36 שעות..

לאחר העטיפה עליכם למרוח חלב או שמן קוסמטי (ענבים או שקדים) על עור הרגליים ואזורי בעיה אחרים. אבל אתה לא יכול להשתזף, ללכת לבריכה או לסאונה מיד לאחר הכריכה.

בצע את כל הפעולות הפשוטות הללו, בקרוב תוכלו להיפטר מקליפות התפוז על הרגליים!

בהצלחה!