שתי התרופות, שרבות מהן מחלקות בבתי מרקחת ללא מרשמים בכלל, ושיטות אחרות שניתן לכנותן "פולק" יעזרו לכם להגיע להרגעה מהירה של מערכת העצבים. היעיל שבהם נשקול להלן.
אמצעי חירום
האם אתה מרגיש שהלחץ והחרדה הופכים עבורך לגורם העיקרי לאיכות חיים ירודה? האם פיתחת נדודי שינה כרוניים, קרובי משפחה מציינים עצבנות ותוקפנות מוגברת? במקרה זה, שימו לב למספר טכניקות יעילות המאפשרות לכם להפיג במהירות וביעילות את המתח ממערכת העצבים:
- תרגילי נשימה – מומלץ להשתמש בו לא רק עם נוירוזה, אלא גם בהתרגשות מוגזמת, בריאות לקויה, סחרחורת; כמה נשימות עמוקות ונשיפות יספקו למוח עודף חמצן, יעוררו את תהליך המחשבה;
- מקלחת קרה – התפכחות מהר מאוד, מסירה את כל השליליות והחרדה; אמבטיות רגילות של מים קרים גם מרגיעות את מערכת העצבים בצורה יעילה מאוד;
- האזנה למוזיקה מרגיעה – טיפול כזה היה ידוע עוד מימי קדם; מנטרות איטיות וליריות יכולות להישמע כתפאורה בכל עת של היום או הלילה.
שיטות עממיות
בעוד שרובם המוחלט של השיטות הרפואיות ה"עממיות "המסורתיות זוכות לביקורת ללא רחם על ידי רופאים מודרניים, וחלקן גורמות נזק רב מתועלת, השימוש בחליטות מכמה סוגים של צמחי מרפא מוכר עדיין כדרך יעילה מאוד להרגיע את מערכת העצבים. אפילו על ידי הקהילה הרפואית המקצועית.
בכל בית מרקחת עירוני, תוכלו למצוא מספר עצום של תה מרגיע, בו צמחי מרפא הם המרכיבים העיקריים. ג'ינסנג, ולריאן, לענה, עלה נענע, קמומיל – כל התערובות הללו מבושלות במים רותחים, בנוסף לאיכויות השימושיות שלהם הם טעימים מאוד. בנוסף להם, שימו לב לתמיסות אלכוהוליות המבוססות על הרגעת מערכת העצבים של צמחים – עוזרד, קלנדולה וכו '..
בנוסף לנטילת חליטות ותה, נסה טיפול בצמחי מרפא כמו שינה על כריות צמחים. אתה יכול להכין כרית במו ידיך, ועדיף למלא אותה במשהו ריחני במיוחד, כמו לבנדר, נענע, לימון.
אם כל השיטות שתוארו, כיצד להרגיע את מערכת העצבים שלכם אינן עוזרות לכם, חשבו על ביקור אצל רופא. אולי, במקרה הספציפי שלך, אתה לא יכול להסתדר בלי לקחת תרופות מיוחדות..
