נופפת בידך לעצמך ושכחת מה המשמעות לתפוס מבטים מתפעלים על עצמך? לא מקבלים אפילו מחמאות כנות? בטח השאלה "האם אתה אוהב את גופך?" אתה עונה בחדות – "למה?". אנחנו בטוח שאתה נפל מאהבה לדאוג לעצמך, אתה כבר לא רגיל לפנק את עצמך ולקשט.
מצב זה של העכבר האפור (או הסוס המונע) מסוכן לטבעו הנשי – הוא דחוף לשנות את ההגדרה!
איך אתה מרגיש לגבי המראה שלך?
עליך להתחיל בגישה הנכונה ליופי גופני. אחרי הכל, מה זה מראה? רק מעטפת שמאחוריה מוסתר הזהות האמיתית שלך, והכי חשוב, כבודו של כל אדם הוא עולמו הפנימי והרצון להעניק אהבה לאחרים.
אתה כמובן מסכים שהאישה שנמצאת בשלום והרמוניה עם עצמה והעולם יפה. קרובי משפחה לא מעריכים אתכם בגלל תווי הפנים והעקומות של הדמות, אלא בגלל החמימות והטיפול שלכם, היכולת לתמוך בזמנים קשים, לאופי הטוב והאור שמגיע מבפנים.
יש ביטוי שאתה יכול לאהוב את הנשמה מבלי להכיר את הגוף, ועל היד על הלב, רוב הגברים יחתמו עליה. כך שגם אם יש לך נתונים חיצוניים לא מושלמים, אתה יכול להיות מאושר בחיים. אם אתה לא מתייאש מהופעתך, הזכר לעצמך את האמיתות הנפוצות הללו לעתים קרובות יותר.
לכוון להיות יפה
איך לאהוב את גופך אם אתה מבקר את עצמך פעמים רבות ביום? יש בנות שלא רוצות להסתכל במראה, ומעדיפות לחשוב לקנות בגדים רק בגלל צורך דחוף – כדי לא להתעצבן שוב בחדר ההלבשה …
סלידה עצמית היא סוג של אכזריות פסיכולוגית, ואם אתה נוזף בעצמך על קילוגרמים מיותרים או שדיים קטנים, אתה כבר באמצע לדיכאון. ואולי הדיכאון כבר עקף אותך?
אכן, הערכה נמוכה של הנתונים הגופניים שלהם היא לרוב הגורם האמיתי להפרעות פסיכולוגיות, כמו גם כישלונות בחייו האישיים, חוסר הצלחה בעבודה, ואלוהים יודע מה עוד! התחל היום במאבק נגד דימוי עצמי וייאוש, אחרת כל שנה, מה יש, כל יום יהיה קשה יותר לפתור את בעיית ההערכה העצמית הנמוכה.
אתה באמת צריך גישה חיובית. איך לפתור את זה אם אתה רגיל ללכת בדיכאון ולא זוכר מתי אהבת את עצמך בהשתקפות?
נסה כמה טריקים פסיכולוגיים על עצמך – הם עזרו לבנות רבות, ותרוויח:
- להצהיר הצהרות מדי יום (ביטויים קצרים שבהם אתה מאשר את האטרקטיביות שלך, הביטחון, הרוגע וכו ');
- ערוך רשימת יעדים בהופעה – 2-3 יעדים בר השגה ספציפיים או יותר, הבטיחו לעצמכם להשיג אותם בזמן כזה;
- שמור יומן יופי – מחברת בה אתה מתכנן שיעורים בחדר הכושר או ריצה קלה בפארק, מבקר אצל מטפל בעיסוי (מספרה, קוסמטיקאית), הליכים שבועיים (מסכות, קילוף). כך שלא תתגעגע לשום דבר ותוכל להעריך את ההצלחות שלך וזה חשוב מאוד;
- הכניסו איסור תלונות – לבעל, חברות, קולגות, אמא… להוריד את עצמכם מתחת לספסל בעיני אחרים אסור עכשיו! נהפוך הוא, עשה לעצמך מחמאות (לבד עם עצמך), והערצה של אחרים (תסרוקת, ניחוח, תיק יד חדש) בהכרת תודה, אל תתווכח;
- טריק אחד נוסף: קרא לעצמך כינויים חיבה, שבהם אין לך ניואנסים פוגעניים עבורך.
שינויים מתחילים בקטן, אל תמהרו לדברים, יהיו שיבושים, ומצב רוח רע וטינה… העיקר – אל תאמינו למחשבות הרעות שלכם, עבדו על ביטחון, השכו את עצמכם פיזית והתוצאות לא יאחרו להגיע.!
הגוף שלך הוא העסק שלך
אם אתה רוצה להיות מיואש ודיכאון – זה נחלש, אתה רוצה לפרוח וליהנות מהחיים – הוא מתחזק ומגיב בהכרת תודה לטיפול בהם.
אך לא כולם מסביב מבינים כמה חשוב לשמור על גופכם במצב טוב. האם יש בין מכרים שלך מעשנים כבדים, חברות שמכות אותך בכוס בירה או שתיים במקום טיול שימושי לכושר? אנחנו הסביבה שלנו, כך שאם אתה מתקשר כל הזמן עם אנשים ששונאים את גופך ופוגעים בו, אז אורח חייהם יבוא לידי ביטוי בך. אתה צריך את זה?
בוודאי שיש סביב נזיפים לכאורה לא מזיקים, ומבקרים אגרסיביים, המוכחים אותך ללא הרף, באופן ישיר או עקיף, בחוסר יכולת וחוסר כוח רצון, מתלוצצים עלייך, משפילים בהדרגה, משווים.
אם אתה רוצה לאהוב את עצמך ולשמוח ממה שהטבע נתן לך – תנתק את התקשורת שלך עם "משאלות טובות" כאלה, במיוחד אם זה קורה שהיית תלוי בדעותיהם של האנשים האלה. אתה יפה מבפנים ומבחוץ, ולאף אחד אין את הזכות להניא אותך מזה! ועם פגמים קטנים נתחיל לעבוד עכשיו.
מה שאתה לא אוהב רשימה
כמו בתכניות טלוויזיה פופולריות, עמדו מול מראה באורך מלא באחד מהתחתונים ובחנו באהבה את דמותכם. כן, במקומות מסוימים זה רע, במקומות אחרים זה סמיך, והייתי רוצה את זה יותר טוב. – כתוב במחברת שעליך להתאים. עכשיו הקדישו שעה ומדדו את ארון הבגדים שלכם, קז'ואל ומוז'לי, עם נעליים ואביזרים רגילים.
שוב, אנו רואים מה לא בסדר: אם הסוודר לא יושב, כתוב – "דחוף לחנות ההלבשה התחתונה לקבלת חזייה חדשה"; אם השמלה לא נראית, סמנו – "Stoop. תקן את היציבה שלך! "; וכן הלאה, בכל הארון, בכל הספירות.
כיצד להיראות טוב יותר: טיפים מהירים
להלן כמה טריקים נשיים אשר יהפכו אתכם מייד לאטרקטיביים ומאושרים יותר כאישה, אם תשימו לב מעט לכך:
- ללבוש את התחתונים הנכונים (האם יש עלייה בנפח, מתקנת, הידוק – אתה יודע איך זה משנה את המראה גם כשאתה במכנסי ג'ינס וסוודר?);
- להחליף משקפיים לעדשות מגע (נוח, יפה, מינוס 5 שנים!);
- היפטר מנעליים לא נוחות, ויחד איתו מעייפות והילוך דשדוש, הבטיחו לעצמכם שתנעלי רק נעל נוחה – על עקבים, פגמים או במהירות נמוכה;
- רענן את צבע השיער במכון היופי, צבע את השיער האפור, אם בכלל, הפוך את הגוון הטבעי לרווי יותר, הדגיש כמה קווצות עם גוון בהיר – הפנים שלך יאירו !;
- לחזק את שרירי הבטן, הגב והרגליים בעזרת תרגילים (גלה אילו מתאימים לך). כושר לאישה הוא צורך דחוף, עשו תרגילים עם משקולות עבור קבוצות שרירים אלו 1-2 פעמים בשבוע, ותזוזו יפה, תלכו, תשמרו על הגב, כמה בעיות בריאות עלולות להיעלם (לעיתים קרובות אין לנו מספיק פעילות גופנית כדי לאבד לחץ);
- דברים שחורים בארון הבגדים לא צריכים לתפוס כוח. השאירו שמלה שחורה קטנה, ז'קט עור, זוג צווארוני גולף שחורים, לבשו את השאר בגוונים נשיים (ורוד, פטל, אפרסק, בז ', בורדו, לילך, אמרלד, צהוב);
- אם אתם רוצים ללמוד לאהוב את גופכם, תנו לו תחושה מתמדת של רעננות וטוהר. כל מה שצריך זה אמבטיה, דאודורנט ובושם קל, כמו גם דיוק מופתי;
- היפטר מדברים מתוחים שאיבדו את המראה שלהם, החליפו בגדי בית שחוקים בזמן – הגוף שלך יודה לך בצורה של מצב רוח עליז וטון מעולה!
לאהוב זה לדאוג לצרכים
שינה טובה, תזונה נכונה, פעילות גופנית – זה מה שעובד לטווח הארוך. אתה רוצה לחיות חיים ארוכים, מלאים, פעילים?
אם יש לך ילדים, כנראה שחלמת לפחות פעם אחת להיות סבתא, אז בין אם אתה חורבה מגושמת או זקנה מרושלת וחביבה תלויה איך אתה מתמודד עם הבריאות שלך ברגע זה – מרוקן את כוחה למען הנאות או אימונים מיידיים. צובר אנרגיה במשך שנים רבות.
תפסיק לעשן, תרימי כוס רק בחגים, קח חופשת מחלה ותעזוב, אל תעבוד ללבישה, תעבור בדיקה רפואית מונעת ותפתור בזמן את כל בעיות הבריאות..
הדרך בה אתה מתייחס לגופך מועברת לאחרים. דאג לעצמך, דאג לעצמך, תתן לעצמך טיפול, אמנם פחות מבן / בת הזוג והילדים האהובים שלך, אך אל תשכח לעשות זאת, כולל למען יקיריהם. את אישה, ונשים שואבות כוח פנימי מהיופי וההרמוניה!
