כיצד לשאוב את העיתונות התחתונה
אם אתה שואב את העיתונות מעת לעת, בטח שמת לב שהלחץ התחתון קשה יותר לשאוב מאשר העליון. זה נובע מהעובדה ששכבת השומן עבה בהרבה בחלק התחתון של שריר הרקטוס, יש שם פחות עצבים והעומס העיקרי בחיי היומיום ובמהלך האימונים נופל על החלק העליון של השריר. התרגילים הטובים ביותר לשאיבת העיתונות התחתונה אם אתה מבצע תרגילים…