אדם מוצא את עצמו במצב מסוכן, ופתאום מופיעים כוחות ממקום כלשהו, עולות מחשבות, איך לצאת מזה. הוא מיד מקבל החלטה, ולא שם לב לכאב. זה קורה מכיוון שבמצב זה נוצר הורמון שעוזר להתמודד עם מצב מלחיץ..
מה זה קורטיזול
זהו שמו של ההורמון של קליפת האדרנל המופרש על ידי הגוף כאשר יש איום על החיים והבריאות. המראה שלה הוא תגובה לסכנה. קורטיזול – מה זה, מדוע זה נקרא הורמון הלחץ? החומר עוזר במצב קשה:
- להגביר כוח באופן זמני;
- להגביר את היעילות;
- לשרוד את ההלם;
- להגדיל את מהירות התגובה;
- לשפר את פעילות המוח;
- משעמם את הכאב.
על מה אחראי הקורטיזול? זה מווסת את חילוף החומרים של חלבון, פחמימות, מינרלים ושומן, מספק לגוף חומצות אמינו, גלוקוז. הורמון קורטיזול:
- משפר תהליכים מטבוליים;
- מייצב לחץ דם;
- מגן על אדם מפני זיהום;
- מנרמל סוכר;
- במהלך ההריון מסייע להיווצרות שכבה רירית בריאות העובר;
- אנטי דלקתי.
סטיית רמת ההורמון מהנורמה גורמת לבעיות חמורות. הסיבות העיקריות לכך הן תקלות של קליפת האדרנל, שחלות ובלוטת התריס. אם האינדיקטורים נמוכים, קיימת אפשרות:
- לרזות;
- דיכאון
- לחץ מופחת;
- הפרעות וסת;
- חולשת שרירים;
- גליקמיה;
- חרדה
- פוריות לקויה.
רמות הורמונים מוגברות הן גם כן גרועות. יש צורך להפחית אותם, אחרת המראה של:
- בטן גדולה יותר עם זרועות ורגליים דקות;
- שינוי צורת הפנים;
- הפרעות שינה;
- רגשי רעב;
- צרבת;
- עצירות
- ירידה בחסינות;
- דיכאון
- הפרה של חוזק העצם;
- סוכרת;
- כאבי ראש;
- התכווצויות בבטן;
- עקרות.
קורטיזול הוא הנורמה אצל נשים
ניתן לזהות את התסמינים של חריגות הורמונליות אצל נשים על ידי הופעת תסמינים – טכיקרדיה מתחילה לפני הווסת. תחת לחץ יש רצון לצרוך מזונות מסוימים, כמו ממתקים. האינדיקטורים לרמות ההורמונים עולים במהלך גיל ההתבגרות, ובמהלך ההיריון עולה פעמים רבות יותר. הירידה מתחילה בגיל המעבר.
הנורמה של קורטיזול בדם של נשים בבוקר היא 130 עד 610 nmol / L. הסכנה היא ירידה בביצועים מהנורמה. מחסור יכול לגרום:
- שיער גוף מוגבר;
- הופעת פריחה;
- הופעת כתמי גיל מרובים;
- חריגות במחזור החודשי – עלייה במרווח הזמן, ירידה במספר ההפרשות, הפסקה מוחלטת;
- עקרות.
קורטיזול הוא הנורמה אצל גברים
להורמון זה השפעה מיוחדת על גוף הגברים. הוא האויב של הטסטוסטרון, האחראי להתפתחות הזרע, ליבידו המוגבר. עם תפקוד יציב של הגוף, ההורמונים מאוזנים. עם עלייה בקורטיזול, הטסטוסטרון יורד, בעיות רבות מתעוררות. הנורמה של קורטיזול בדם אצל גברים בבוקר היא 65-330 ננומול / ל.
כדי להביא למערכת איזון, יש צורך להוריד את רמת הקורטיזול, אחרת הכמות המוגברת שלה אצל גברים גורמת:
- ירידה במסת השריר;
- דיכאון
- האצת תהליך ההזדקנות;
- חוסר יציבות של הנפש;
- בעיות מיניות;
- עליית מתח שרירים במהלך פיתוח גוף;
- הופעת כאב לאחר אימון;
- היחלשות שרירים.
בדיקת קורטיזול
ההורמון בדם נקשר לחלבונים. חומר למחקר נלקח מעורק. יש צורך לבצע בדיקת דם לקורטיזול על בטן ריקה, במצב רגוע, לפני כן 10 שעות לא אוכלות. כדי להשיג תוצאות אובייקטיביות בעת הפענוח, עליכם להיערך כראוי. על כך, כדאי לוותר על:
- פעילויות ספורט;
- קיום יחסי מין;
- נטילת אמצעי מניעה דרך הפה;
- אלכוהול
- מאכלים שומניים;
- תה קפה;
- סיגריות;
- תוספי תזונה עם אופיאטים;
- תכשירים המכילים אסטרוגן.
קורטיזול בשתן
אינדיקטורים לרמת ההורמון בשתן משתנים עם פתולוגיות. הנורמה שלה היא 28.5-213.7 מק"ג ליום. הקורטיזול בשתן שונה מהדם – הוא בצורה חופשית – זה מראה באופן אובייקטיבי כיצד בלוטות יותרת הכליה עובדות. אוסף החומר לניתוח כולל תכונות:
- נדרש שתן יומי, למעט החלק הראשון בבוקר;
- בצנצנת 3 ליטר שמים 1 גרם של חומצה בורית – חומר משמר;
- לערבב את כל הכמות, לשפוך 100 מ"ל בנפרד לניתוח;
- טמפרטורת אחסון שתן במהלך איסוף – בין 4 ל- 8;
- אתה צריך לומר לעוזר המעבדה את הכמות הכוללת של החומר.
קורטיזול ברוק
אחד הניתוחים האינפורמטיביים – מראה את רמת ההורמון מהצורה החופשית בדם. קביעת הקורטיזול ברוק ניתנת לביצוע בכל עת, אך הערכים המדויקים ביותר בעת איסוף החומר בשעה 23 שעות. השיעור הלילי ב- ng / ml הוא 13.8-3.3. לצורך הניתוח אין צורך בהכנה מיוחדת, אך יש צורך במכשיר מיוחד לאיסוף הרוק. חשוב שלא יהיו חניכיים מדממות. רצוי:
- לא לכלול אלכוהול ביום;
- תוך שעה – אל תצחצח שיניים, תפסיק לעשן;
- תוך 10 דקות – שטפו את הפה במים.
כיצד להוריד את הקורטיזול
על מנת להביא את רמות ההורמונים לקדמותם, יש צורך לצרוך מזונות בעלי השפעות נוגדות חמצון ובעלי ויטמין C – ירקות, פירות, מיצים. איך מורידים את הקורטיזול? לשם כך, ממליץ:
- איזון תזונה;
- לחסל את הגורמים לדיכאון;
- הימנע ממתח;
- לשתות קפה, תה;
- להגדיל את צריכת החלבון;
- קח כדורי ויטמין C.
הורדת רמת הורמון גבוהה עוזרת לפעילויות הבאות:
- הרפיה של שרירים;
- מדיטציה
- ירידה במשקל;
- נטילת קורטיקוסטרון;
- השימוש בשמן דגים;
- טיפול בתחליפי טסטוסטרון;
- רפואה מסורתית – מרתחים של רודיולה רוזיא, אלוטרוקוקוס, יבלת סנט ג'ון;
- השימוש בתוספי ספורט – חוסמי הורמונים.
חוסמי קורטיזול
מפתחי גוף נוטלים תרופות המעכבות את פעילות ההורמון למניעת נזק לשרירים לאחר אימון, כדי לשמר אותן במקרה של אובדן שומן. חוסם הקורטיזול הזול ביותר, חומצה אסקורבית, נמכר בבית המרקחת. ניתן לרכוש תרופות מיוחדות המסייעות להפחתת כמות ההורמון בחנויות לתזונת ספורט. פופולריים הם:
- חומצות אמינו (BCAAs);
- חלבון מי גבינה;
- Clenbuterol;
- קורטיזלים;
- תרמולואיד.
