כולסטרול הוא תרכובת אורגנית המורכבת משומנים וסטרואידים. חומר זה חשוב מאוד לגוף, מכיוון שהוא מורכב מממברנות תאים והורמונים רבים. עודף כולסטרול תורם להתפתחות של מחלות קשות, כמו טרשת עורקים או אוטם שריר הלב. כדי לא לשאול את השאלה: "מה לעשות כולסטרול גבוה?", אתה צריך לדאוג לבריאותך מראש. אבל מה אם הבעיה הזו כבר נגעה בך?
הגורמים לכולסטרול גבוה בסך הכל
עלייה בריכוז הכולסטרול בדם מושפעת בעיקר מאורח החיים. אם אתם אוכלים בצורה לא ראויה, זוזו מעט, סובלים מעודף משקל, מעשנים ושותים אלכוהול, אז יש סיכון גבוה להגדלת הכולסטרול בדם. סיבה נוספת לעלייה בריכוז של חומר זה יכולה להיות מחלות שונות:
- תפקוד לקוי של בלוטת התריס
- סוכרת
- מחלת כליות
- לחץ דם גבוה
- מחלת כבד
כל המחלות לעיל ניתנות לטיפול או לבקרה. אם אתה עוקב אחר בריאותך, הסיבוכים הנגרמים כתוצאה מכולסטרול גבוה אינם מאיימים עליך. למרבה הצער, ישנם גורמים שאינם קשורים להשפעות של תרופות, ניתוחים. התייעצות עם רופאים לא עוזרת במקרים כאלה. לדוגמא, שינויים קטנים בגנום יכולים לספק כולסטרול מוגבר מולדת. נטייה להגברת ריכוז החומר הזה בדם קובעת מין, גיל, שייכות לקבוצות אתניות מסוימות והופעה מוקדמת יותר של גיל המעבר..
סימנים ותסמינים של המחלה
כולסטרול מוגבה נקרא כראוי היפר-כולסטרולמיה. למחלה זו אין תסמינים ברורים, אי אפשר לקבוע אותם חזותית ללא ניתוח. אולם היפר-כולסטרולמיה גורמת למספר מחלות קשות יותר, למשל טרשת עורקים. יש לו רק תסמינים בהירים במיוחד, לפיהם הרופא יעשה את האבחנה הנכונה.
התסמינים עשויים לכלול:
- אנגינה פקטוריס הנגרמת כתוצאה מהיצרות העורקים הכליליים של הלב.
- כאבים בגפיים התחתונות, אשר עשויים לנבוע מהיצרות לומן העורקים המספקים את רקמת הגוף.
- הימצאותם של קרישי דם בדם או קרע של כלי עשוי לגרום להתקף או שבץ מוחי..
- קרע בלוח המוביל לפקקת כלילית או אי ספיקת לב.
- הכתמים בעור הם צהובים (קסנטומה). נוצר בדרך כלל סביב העיניים. זהו סימן ברור לתמצית הכולסטרול בגוף..
כיצד להוריד את הכולסטרול בדם?
כל מי שאובחן כחולה יתר-כולסטרולמיה תוהה: "יש לי כולסטרול גבוה, מה עלי לעשות?" ישנן דרכים רבות להפחית את ריכוז החומר הזה בדם למצב תקין. הזולה והקלה ביותר היא הדיאטה. הכלל העיקרי שלה הוא להגביל את השימוש במזונות שומניים ומתוקים מדי. בנוסף, עליכם לסרב לאוכל כמה שעות לפני השינה..
השפעה חיובית על מצב הבריאות ועל נורמליזציה של כולסטרול תיגרם גם בגלל הפסקת עישון, שתייה מוגזמת של משקאות אלכוהוליים. גורם נוסף שמוריד כולסטרול הוא הפעילות הגופנית. נסו לזוז יותר במהלך היום, תוך שילוב זה עם דיאטה ותרופות, תוכלו בהחלט להשיג תוצאות חיוביות.
ארסנל הרפואה גדל מדי שנה. אם באמצע המאה הקודמת, בנוסף לדיאטה ופעילות גופנית, הרופא כבר לא יכול היה לתת המלצות להורדת הכולסטרול, הרי שכיום יש הרבה תרופות שמנרמלות את ריכוז החומר הזה. חלק מהתרופות יכולות אפילו להרוס פלאק שכבר נוצר. אל תשכח מרפואה אלטרנטיבית, מכיוון שיש הרבה מתכונים שיכולים לעזור ב היפר-כולסטרולמיה.
תזונה נכונה ודיאטה
תזונה תזונתית להפחתת כולסטרול מבוססת על אכילת מזונות דלים בשומן. בישול בירקות או בחמאה אינו מתקבל על הדעת, מכיוון שאפילו ירקות עם טיפול כזה רווים בשומנים בלתי מסיסים. המזון נצרך בצורה הטובה ביותר מבושל או מבושל מאשר מטוגן. אם מתממשת דחיית מזונות עשירים בכולסטרול, מומלץ להשתמש בכמות נוספת של מזון מהצומח. סיבים בירקות מונעים ספיגת שליש מהשומן שנבלע..
עם כולסטרול גבוה, חשוב לשמור על איזון של ויטמינים ומינרלים. אכלו יותר פירות, ירקות. אגוזים יספקו זרם נוסף של מינרלים. מותר לאכול דגים אדומים בכמויות מוגבלות. למרות שמוצר זה מכיל ריכוז גבוה של כולסטרול, הוא גם עשיר בוויטמין D חיוני בגוף ויוד, אשר משפיעים לטובה על חילוף החומרים..
חשוב לכלול בתזונה מוצרים שאינם מכילים כולסטרול, תוך כדי תרומה להסרתו מהגוף:
- ענבים
- אבוקדו
- סלק
- דלעת
אוכל להורדת כולסטרול
תה ירוק נהדר להפחתת כולסטרול. הבעיה היחידה היא שהמשך השימוש במשקה זה גורם לבעיות בכליות. חליטה על עלי זית נלחמת גרוע יותר עם הכולסטרול. זה נוגד חמצון נהדר, אבל להשיג אותו זה קצת יותר קשה מתה ירוק. תורמים באופן פעיל להסרת עודפי אגוזי כולסטרול:
- פיסטוקים
- אגוז לוז
- שקד
- אגוז מלך
מהסרטון שלפניכם תוכלו למצוא מידע מעניין האם ניתן לנרמל את רמות הכולסטרול רק בעזרת אוכל וכיצד לעשות זאת..
שימוש בסמים
במקרים חמורים במיוחד, הרופא ירשום באופן מיידי מספר תרופות שיהיה צורך ליטול במהלך הדיאטה להשפעה מורכבת על ריכוז הכולסטרול בדם. אולי תרשמו לך תרופות שמנקות את הגוף, המשפיעות על תפקוד מערכות הגוף (למשל "ציפלן"). יתכן שתמליץ על קבוצות התרופות הבאות:
- סוכנים נגד יתר לחץ דם
- סטטינים
- תרופות להורדת טריגליצרידים
- אספירין
- ניאצין
תרופות עממיות
הרפואה האלטרנטיבית מתמודדת בהצלחה גם עם הורדת הכולסטרול בדם. אחת הדרכים הזולות והקלות ביותר היא טיפול במיצים. מהלך הטיפול במיצים מיועד למשך 5 ימים, ויש לחזור עליו פעם בחודש. עיקרון הטיפול הוא פשוט – כל בוקר צריך לשתות כמה סוגים של מיץ סחוט טרי מהירקות, הפירות והעשבים הבאים:
- גזרים
- סלרי
- מלפפון
- תפוז
- תפוחים
- סלק
- כרוב
זרעי פשתן, שקל לרכוש בכל בית מרקחת, מתמודדים עם בעיית הכולסטרול הגבוה. יש לצרוך אותו מדי יום במהלך דיאטה טיפולית. קדם זרע הוא לטחון במטחנת קפה. הכלי מסייע לייצוב הלחץ, שיפור מערכת העיכול ומפחית את ריכוז הכולסטרול בדם..
מתכון נוסף שעוזר במאבק נגד היפר-כולסטרולמיה הוא פרחי לינדן. הם נקצרים בדרך כלל באביב, או נקנים בבית מרקחת. מהלך הטיפול בכלי זה הוא חודש. לפני השימוש, הפרחים צריכים לכתוש למצב אבקה ולקחת כפית אחת 3 פעמים ביום. המוצר מסיר בהצלחה עודף כולסטרול ומאפשר לרדת במשקל ללא מאמץ..
מדוע יש צורך בבקרת הריון?
לנשים בהריון יש עלייה קלה בכולסטרול. זה נורמלי לחלוטין. אבל אתה צריך לפקח בזהירות על ריכוז החומר הזה בדם. כולסטרול גבוה מדי עלול להזיק הן לעובר והן לאם. נסה לקחת בדיקות באופן קבוע ולעקוב אחר כל המלצות הרופא. אחרת, ריכוז מוגבר של ליפידים בגוף יגדיל את צמיגות הדם ויהפוך את הכלי פחות עמיד, מה שיגדיל את הסיכון למחלות לב או כלי דם אצל הילד..
היפרכולסטרולמיה היא מחלה ללא תסמינים, אך היא עלולה להוביל למחלות קשות יותר. אם אתה בריא, נסה לבצע מדי פעם בדיקת דם לביוכימיה. אם יש לך כולסטרול גבוה, שאל את הרופא שלך מה לעשות. אל תרופות עצמיות, ללא קשר להמלצות החברים לתרופה או תרופה עממית.
