שינה היא המרכיב החשוב ביותר בחיי האדם. זה עוזר להחזיר כוח שאבד במהלך הערות, לחזק את החסינות. לא רק הרגשי, אלא גם הבריאות הגופנית של האדם תלויה במשך מנוחת הלילה ובתנוחה הנכונה. מדוע מספיק 4-5 שעות בכדי להחלים, ואילו אחרים חשים המומים אפילו אחרי "הפסקה" של 10 שעות? מה יכול להיות האיום על תנוחה שגויה של הגוף? תוצאות המחקר המודרני מאששות את חוויית אבותינו הקדומים. בשורה התחתונה – בהדרגה אתה צריך לנטוש את ההרגל לישון על הבטן.
תפקיד השינה בחיי האדם
מדוע קצב שינה מסוים כה חשוב לגוף? אדם מבלה את החלק השלישי בחייו בחלום. במצב זה הגוף מעבד את המידע שהתקבל במהלך התקופה הערה בעזרת תת המודע. הנשימה מפולסת, מערכת העצבים המרכזית מארגנת את פעילותה, אנרגיה מצטברת ובריאות חוזרת. מחלות ומחלות נסוגות. החושים מקבלים את ההפוגה הדרושה, תוך התאמת מצבו הנפשי של האדם.
כיצד לישון ומדוע לא רצוי להפחית את משך תקופת "השינה" הלילה? תנאי חובה לחופשה אפקטיבית הם:
- אוורור טוב.
- תנאי טמפרטורה אופטימליים (לא גבוהים מ- 20-21 C) בחדר.
- תנוחה נוחה. לא כל התנוחות בהן אנשים רגילים לישון טובים לגוף. לא ניתן להשתמש בכמה מהם: הם יכולים לעורר התפתחות של מחלות של מערכת כלי הדם, להביא להידרדרות בפעילות מערכת המין והבטן..
מה מייעצים הרופאים בנושא? לא מומלץ לישון מצד שמאל, כדי לא להפריע לקצב הנשימה העמוקה, מה שמגדיל את העומס על הלב. אתה לא יכול לישון על הבטן במשך זמן רב בגלל ריסוק אפשרי של כלי המוח באזור צוואר הרחם. עבור נשים העוקבות אחר יופיין שלהן, מיקום זה של הגוף מוביל לסיכון לקמטים נוספים ונפיחות בפנים.
האם אוכל לישון על הבטן:
שאלת איסור השינה על הבטן לפעמים תמוהה. אחרי הכל, כל כך הרבה אנשים מעדיפים להירדם. אם הבריאות מאפשרת, אז מצב זה אינו פוגע בבריאותם של מרבית בני האוכלוסייה בכוכב הלכת שלנו. יש "אבל" חשוב מאוד במקרה זה: מנוחה בתפקיד זה צריכה להיות קצרת מועד. לחצי הוגן של האנושות, כדי להימנע מקמטים בצוואר ובקפלי הפנים של האף, עדיף לנטוש את הכרית הרגילה ולהחליף אותה באורתופדיה..
יש אנשים הסובלים ממחלות מערכת העצבים המרכזית, מחלות לב, טרשת עורקים, אסור לישון על בטנם מסיבות רפואיות. גוף מורם מעט, מיקום שווה של עמוד השדרה, מנוחה בגב או בצד ימין הם תנוחות אופטימליות. במהלך ההיריון, השאלה מדוע אינך יכולה לישון על הבטן היא חריפה מאוד, במיוחד אם בעבר אישה אהבה להירגע בלילה, שוכבת על בטנה. גם טאבו ומסורות דתיות ממלאות תפקיד חשוב בבחירת תנוחה "מנומנמת"..
במהלך ההריון
כמה מזיק לישון על הבטן שלי במהלך ההיריון? בשליש הראשון, בטן האם כמעט בלתי נראית, והעובר מוגן באופן אמין על ידי עצמות האגן. אך כבר בתקופה זו עדיף לשבור את הרגל של הרגל כזה כדי לא ליצור לחץ נוסף על הילד. התפתחות העובר, התפתחותו גורמת לעקירה של אברי האם המצפה, ולכן נשים הרות לא צריכות לישון על הבטן.
גינקולוגים מסכימים את דעתם כי שינה על הבטן מסוכנת לבריאות הילד שטרם נולד ואמו. האפשרות להחמרת התינוק, התפתחות פתולוגיות היא סיבה טובה לכך שנשים בהריון לא צריכות לישון על הבטן. ראוי לציין במיוחד את מיקומה של גופה של האם לעתיד בחלום במהלך השליש האחרון של ההיריון, כאשר מערכת הנשימה, העצבים של התינוק נוצרת.
באסלאם וביהדות מוסלמים
מדוע באיסלאם אתה לא יכול לישון על הבטן? תנועות דתיות נפרדות אוסרות על מיקום ישן נוח לאדם ישן.מוסלמים אוסרים על גברים לישון על הבטן. עבור נשים, מגבלה כזו אינה ניתנת, אך תומכת בבני זוג, נשים מוסלמיות בוחרות מרצון את המילה "לא". על פי אמונות האיסלאם, הנביא רואה בעמדה זו לא טבעיות. הקוראן אומר כי "לישון על הבטן זה מעשה שנאה." איברי המין של גבר מוסלמי בעמדה זו נמצאים במצב לא טבעי, וזו הסיבה שבאסלאם אתה לא יכול לישון על הבטן.
היהדות אינה מטילה מגבלות כה חמורות. אסור לדת היהודים לשכב על הבטן, אך אינך יכול לישון. ספרים קדושים מכירים בתנוחת גוף זו כבלתי תואמים לקאנונים. הפונדיטים מסכימים במידה רבה עם פרשנות זו. במצב זה, תהליכים מטבוליים בגוף מופרעים במהלך השינה. בריאות האדם תלויה במידה רבה באיכות מנוחת הלילה, במיוחד עבור אנשים בגילאים.
ההשלכות של שינה על הבטן
מדענים ורופאים מסכימים כי אי אפשר לישון על הבטן, כי:
- עורקים באזור צוואר הרחם דחוסים, וחוסמים את הגישה של הדם למוח.
- מפנה את הראש לצד, כרית גבוהה תורמת ליציאת הדם מהמוח, מה שמוביל לרעב חמצן.
- נשימה מופרעת.
- הנטייה של עור הפנים והגוף בכללותו להיווצרות קמטים עמוקים עולה.
- עבור נשים יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לחזה. תחת משקל גופם, בלוטות החלב דחוסות, מה שמביא לפעמים לתחושת אי נוחות לאחר השינה.
- תפקוד לקוי במערכת העיכול, ירידה בחשק המיני – השפעות אלו התגלו על ידי מדענים אמריקאים על ידי בחינת מצב גופם של אנשים שמעדיפים לישון על בטנם רוב הלילה..
מדוע אנשים רבים אינם יכולים לישון על הבטן? עד כמה מסוכנת תנוחת הגוף כאשר אדם מתגלגל באופן לא רצוני על בטנו? תנוחה כזו יכולה להביא גם נזק וגם תועלת, תלוי במצב, התוויות נגד רפואיות. תחושת אי הנוחות, הנפיחות או הקוליק מהירה יותר אם שוכבים על הבטן. ניאונולוגים ממליצים לאמהות להניח את תינוקותיהן על הבטן, ולהשאיר אותם לישון במצב זה. משטח המזרן, המחומם על ידי החום הטבעי של גוף התינוק, מונע התפתחות גזים.
