מספר גדול של מתבגרים מתקשים לתקשר בגלל ביישנות, ספק עצמי, זהירות וחוסר אמון. ואני רוצה להיות בטוח, להתנהג באופן טבעי בנוכחות אנשים אחרים …
מיהו אדם ביישן? אז אם אתה:
לדבר בקול נמוך,
שקט,
הימנע מחברות רועשות, והעדיף בדידות,
אל תנסה לקיים שיחה ולא יודע להגיד לא בזמן,
סומק ונבוך, קשה לך להביט בעיני מישהו אחר,
כל הזמן לפנטז ולחלום או להיות עוסקים בהסתכלות פנימית, ניתן לחשוב עליו כאדם ביישן.
השגת ביטחון עצמי זו הדרך הטובה ביותר.
אדם ביישן "צובט" אנשים, אפילו יודע את התשובה הנכונה, הוא מדבר בהתרגשות, קשור בלשון או שותק, נע במבוכה, מחוויר, הופך לאדום ומתאמץ. בראשו עומדת תמיד שאלה אחת: "מה אחרים יחשבו עלי?" .
זה מונע מאדם לחיות. לעתים קרובות אדם ביישן לא יכול לממש את עצמו בחיים: אין לו חברים, למרות שהוא מסוגל לקיים אותם, הוא תמיד בוחר סגנון חיים שהוא, כביכול, מתחת ליכולותיו. וזה תקף לכל דבר – הבחירה של בן זוג לנישואין, מקצוע, בידור. הבייש מחמיץ כל הזמן את סיכושיו פשוטו כמשמעו בכל דבר, מחשיב את עצמו לא רק פחות מושך מאחרים, אלא גם פחות מסוגל.
איך להיפטר מביישנות יתר! עליכם לעשות את התרגיל הזה כל לילה..
התרגיל מתבצע בשקט ובבדידות. תירגע. התחל להסתכל על כל אירועי היום וספר לעצמך על כל דבר שהושלם, גם אם מינורי, שעשית: "עשיתי את זה טוב." חווה מחדש את התחושה, אמנם ניצחון קטן, אך ניצחון על שגרה ונסיבות. זה לא על זה שאלוהים יודע מה המשמעות העיקרית. ולגבי שיעורים רגילים – למדתי שיעורים, קניתי אוכל, ניהלתי שיחה חשובה, ניקיתי את החדר.
אפילו בכישלון, הדגיש משהו חיובי. יש רק תנאי אחד – אין ביקורת על עצמו בתואנה כלשהי. הדבר היחיד שניתן לעשות הוא לומר על טעות ברורה: "אולי טעיתי כאן"
