פרסום של מוצרים רבים, קוסמטיקה, תרופות מכיל דבר כמו נוגדי חמצון. גלה מהם החומרים הללו, כיצד נוגדי החמצון והרדיקלים משפיעים על גוף האדם. האם יש נוגדי חמצון טובים יותר ואילו מזונות מכילים אותם? האם הם באמת עוזרים לשמור על צעירות הגוף? להבין את ההבדלים, הסכנות והיתרונות של נוגדי חמצון.
מהם נוגדי חמצון??
בגוף האדם מתרחשים ללא הרף תהליכים חמצוניים בהם תאים נהרסים. להאשים רדיקלים חופשיים, להחלשת מערכת החיסון, להאצת תהליך ההזדקנות של איברים ורקמות. כדי להילחם בהם, וזקוקים לנוגדי חמצון. חומרים אלה:
- לעכב באופן פעיל את התהליך החמצוני בגוף;
- למנוע הרס קרום התא.
עם מחסור בנוגדי חמצון, הגוף מפסיק לתפקד כרגיל: תחילה מופיעה סבלנות ואז מתפתחות מחלות שונות. עם הזמן כמות החומרים הללו עולה: תהליך ההזדקנות מאיץ, אדם מרגיש גרוע וגרוע יותר. ההשפעות השליליות של רדיקלים חופשיים בגוף הן רבות.
סוגים של נוגדי חמצון
נוגדי חמצון חיוניים עבור אנשים. המקור העיקרי לייצורם הם מוצרים ממקור צמחי (נוגדי חמצון טבעיים). סוג אחר הוא נוגדי חמצון מלאכותיים. אלה כוללים תוספי תזונה מעוצבים במיוחד, תרופות, תוספי תזונה. אם אתה לוקח את מיטב הנוגדי החמצון, הם יהפכו לעזרה טובה למערכת החיסון, אך הם לא יוכלו להחליף מוצרים טבעיים לחלוטין..
טבעי
מכיל נוגדי חמצון במזונות:
- בין הגרגרים המובילים בתוכנם: חמוציות, אוכמניות, אוכמניות.
- חומרים שימושיים נוספים הם בפטל, תפוחים, בננה, תותים, ירך ורדים, דובדבנים, דובדבנים, דומדמניות גן..
- זנים אדומים של תפוחי אדמה ועגבניות עשירים בנוגדי חמצון. בעלי ערך רב הם שום, ארטישוק, גזר, שעועית, ברוקולי, בצל, שום.
- בין האגוזים מובילים אגוזי לוז, אגוזי מלך, אגוזי פקאן ופיסטוקים..
- בנוסף למוצרים אלה, נוגדי חמצון מכילים זנגביל, קקאו, חמאה, חלב, כבד, לב, שוקולד, ביצים.
חשוב: המשקאות מכילים גם נוגדי חמצון. הם נמצאים בכל מיצי הפירות סחוטים טריים, בעיקר ברימונים, ענבים, תפוזים, מנדרינה, תפוח. נוגד חמצון רב עוצמה הנלחם בתאי סרטן בגוף הוא מיץ תפוחים. נוגדי חמצון רבים מכילים:
- תה (ירוק, שחור מבושל טרי);
- יין אדום;
- קוניאק, בירה;
- קפה (לטחון יש השפעה נוגדת חמצון).
תרופות סינתטיות
גם אם אתם אוכלים אוכלים מהצומח לחלוטין, שותים רק משקאות טבעיים, אי אפשר לפצות לחלוטין על המחסור בנוגדי חמצון בגוף. הצלת מולטי ויטמינים, תוספי תזונה, ויטמינים ותרופות הנמכרות בבתי מרקחת יעזרו. רשימת התרופות האנטי-רדיקליות הנפוצות ביותר כוללת גינקו בילובה, נוגד חמצון ויטרום, ליפין, סינרגין, סלן-פורטה, גלוטרגין. תכונות יישום:
- קבלת תרופות חובה למי שעובד עם גורמים מסוכנים, המתגורר במקומות עם סביבה שלילית, מעשנים ולאנשים מעל גיל 40.
- מינון לפי הוראות. לרבים מהתרופות הקיימות מומלץ ליטול טבליה אחת. מהלך הכניסה הוא לפחות חודשיים לפני הארוחה או אחריה. ירידה במשקל, התחדשות, טיהור הגוף אפשריים רק אם נצפים מינון התרופה.
- התוויות נגד: הריון, הנקה, אי סבילות פרטנית לרכיבים.
- כשאתה בוחר תרופה, עליך לקחת בחשבון את העונה. מומלצים נוגדי חמצון עקיפים בקיץ ובסתיו, השפעות ישירות באביב ובחורף.
- גם כאשר לוקחים את הכדורים הטובים ביותר לנוגדי חמצון, תופעות לוואי אפשריות: חרדה, עצבנות יתר, בעיות שינה. לפעמים גורם להקאות.
תרופות
נוגדי חמצון ברפואה נמכרים בצורה של טיפות, טבליות, כמוסות. לפני שאתה קונה משהו בבית המרקחת, עליך ללמוד את ההרכב בפירוט, לקרוא ביקורות. ישנן חברות ראויות בשוק הרוסי המייצרות תרופות יעילות למאבק ברדיקלים בגוף, כך שתוכלו לקנות אותן. בואו נדבר על נוגדי חמצון בית מרקחת על הדוגמא של Bifidum ו- Resveratrol:
- Bifidum עם אנטיביוטיקה מועיל לתיקון מיקרופלורת המעיים, הטמעה איכותית של חומרים מזינים בגוף. הוא מכיל דיהידרוקצרטטין – נוגד חמצון חזק, שבזכותו מטבוליזם מטבוליזם נרחב ברמה התאית, נימים עובדים, הגוף מאט ותהליכים חמצוניים מונעים. הפעילות הנוגדת חמצון של Bifidum גבוהה יותר מאשר למשל בוויטמין C.
- רזברטרול היא תרופה פופולרית עם הרבה ביקורות נלהבות. הוא פותח בשנת 2003. השפעה חיובית על גוף האדם מושגת עקב התוכן של שלושה גרוטוטקטורים: רזברטול, קטצ'ינים וקווארזטין. התרופה יעילה למניעה, טיפול בסוכרת, סרטן, הפרעות עצבים, מחלות לב וכלי דם. הוא נלחם ברדיקלים חופשיים בגוף, משפר את המצב הפסיכו-רגשי. יש לו פעילות נוגדת חמצון בולטת..
ויטמינים
כולם יודעים את שמות התרופות בעלות השפעה נוגדת חמצון – קרינת השלמות, ויטמינים עם ויטרום בטא-קרוטן, ויטרום נוגד חמצון:
- ניתן להשיג את השלמות בצורת טאבלט. הוא מכיל סידן, נחושת, מנגן, חומצה ליפואית ושלל חומרים מועילים אחרים. מומלץ לתרופה לעורר את מערכת החיסון, לשפר את חילוף החומרים, תפקודי מוח, לשפר את תפקוד העצבים, מערכת הלב וכלי הדם. מסייע בהסרת רעלים מהגוף. הודות לתמצית התה הירוק, יש לו השפעה נוגדת חמצון בולטת.
- נוגד חמצון ויטרום – קומפלקס של מינרלים, ויטמינים בעלי פעילות נוגדת חמצון חזקה. אינדיקציות לשימוש: תקופה לאחר מחלה, היפוביטמינוזיס, מחסור במינרלים. המתחם מסייע לייצוב תהליכים מטבוליים, הסרת חומרים רעילים, הגברת ההגנה של הגוף. מחזק שיער וציפורניים.
קוסמטיקה
נוגדי חמצון נמצאים בשימוש נרחב במוצרי Librederm. לדוגמא, הם מכילים ליברידרם קרם-נוגד חמצון לפנים עם ויטמין E. בגלל התוכן של לציטין וטוקופרול, המוצר מאט את הזדקנות העור, מעניק לחות בצורה מושלמת, מגן מפני קרניים אולטרה סגולות, מנרמל את חילוף החומרים של השומנים. קומפלקס נוגדי חמצון רב עוצמה נמצא בקרמים, ג'לי CORA. כל המוצרים עוזרים במניעת הזדקנות מוקדמת, קמטים. כאשר משתמשים בו העור הופך לקטיפתי, חלק.
ניצנים
אם לא ניתן לדבוק בתזונה נכונה, אין רצון לשתות כדורים מוגזמים, ניתן להשתמש בתוספי תזונה עם תכולת חומצות שומן:
- אחד הנוגדי חמצון הטובים ביותר (על פי ביקורות) מקבוצה זו הוא תוספי מגה. הוא מכיל חומצות שומן אומגה 3 הנחוצות לתפקוד תקין של כל הגוף. תוספי מזון מנרמלים את לחץ הדם, מפחיתים את הסיכון לשבץ מוחי ועוזרים במניעת התייבשות. משפר את מצב העור, נלחם בתהליכים דלקתיים בגוף האדם.
- תוסף תזונה פופולרי נוסף הוא פורמולת Life. התרופה מפצה על המחסור במינרלים וויטמינים בגוף, מעניקה הגנה חיסונית. תוספי תזונה תומכים במערכת הרבייה של נשים וגברים, משפיעים לטובה על ייצור ההורמונים, משפרים את הראייה, נותנים אנרגיה ובעלי השפעה כללית וטונומית. לא רצוי לתת את התרופה לילד.
על היתרונות והפגיעות של נוגדי חמצון
האם נוגדי חמצון מועילים? כן, הם נחוצים לנו, מכיוון שהם עוזרים בשימור הנוער. ישנם מספר עצום של חומרים אלה במזון, בתרופות, אך אתה תמיד צריך לדעת את המדד. צריכה בלתי מבוקרת של נוגדי חמצון עלולה לגרום לבעיות בריאותיות משמעותיות. אין ליטול כמויות גדולות של תכשירים עם ויטמין E, A או C.
מעיינות טבעיים
נוגדי החמצון הטובים ביותר הם מזון טבעי. כלול בתזונה ירקות, פירות יער, פירות בצבעים עזים (ירוק, כתום, אדום, כחול, שחור). לרוב הצמחים השפעה נוגדת חמצון חזקה. אלה הם: גפן מגנוליה סינית, היביסקוס, רוזמרין. גלה בסרטון כיצד באמצעות 7 מנות של מזון צמחי בצבעים שונים מדי יום, אתה יכול לפצות על המחסור בויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון בגוף..
רדיקלים חופשיים
עקב עישון, מתח, אקולוגיה לקויה, מים באיכות ירודה, השימוש בחומרים משמרים במוצרים והיעדר ויטמינים בבני אדם, מספר הרדיקלים החופשיים עולה. הם פועלים ומשנים תאים בריאים. הנזק שגורמים רדיקלים חופשיים לגוף מצטבר רק עם הגיל.
