לעיתים קרובות סובלים מדלקות נשימה חריפות? האצבעות מתרדמות, כאבי ראש ודיכאון לא נעלמים? אולי כך משפיעה המחסור בחומצה פנטותנית על הגוף. חומר זה מופץ באופן נרחב במזון, ולכן חסר אפשרי רק עם דיאטות, מחלות שונות. גלה כיצד זה מועיל..
ויטמין B5 מה שהגוף זקוק לו
החומר המתואר הכרחי ליצירת נוגדנים ולחיזוק החסינות, ומבטיח את תפקודו התקין של המוח. בנוסף, הגוף זקוק לוויטמין B5 מסיס במים לייצור גלוקוקורטיקואידים, להפעלת תהליכי רדוקס. בזכות חומר מועיל, חומצה פנטותנית:
- מטבוליזם, שומנים, פחמימות מנורמלות;
- הורמוני המין מסונתזים;
- חומצות שומן, חומצות אמינו נוצרות;
- תהליך ההזדקנות של הגוף מאט;
- B4 מומר לאצטילכולין, חשוב לתפקוד המוח;
- יש סינתזה של כולסטרול בגוף;
- פעולת הלב מעוררת;
- השמנת יתר אינה מתפתחת;
- מטבוליזם של חומצות שומן מתבצע;
- קרישת דם;
- סיגים, רעלים מוסרים;
- חומרים אחרים נספגים טוב יותר;
- תופעות הלוואי של אנטיביוטיקה ותרופות אחרות מופחתות;
- תסמונת העייפות הכרונית אינה מתרחשת;
- טיפול טוב באלרגיה;
- תנועתיות המעי משתפרת;
- משקעי שומן מזיקים אינם נוצרים ואינם מצטברים.
ויטמין B5 לשיער
החומר המתואר מעורב כמעט בכל התהליכים המתרחשים בגוף האדם, קיים בכל מקום בטבע. זה חיוני לשיער, ולכן הוא כלול בהרכב של שמפו יקרים ויעילים. חומצה פנטותנית מעוררת את התעוררות הנורות, צמיחה אינטנסיבית, מבנה משופר של השיער. ויטמין B5 לשיער עוזר לשמור על לחות וזה תורם למשי, ברק ונפח תלתלים. חומצה פנטותנית נספגת על ידי העור בצורה מושלמת, מבטלת קשקשים, עוזרת בשלבים הראשונים של התקרחות.
ויטמין B5 לעור
סידן פנטותנאט חיוני גם לבריאות העור. הוויטמינים מקבוצה B הופכים אותו לחלק, גמיש, לחות, בריא. חומצה פנטותנית מעודדת התחדשות רקמות, מפחיתה את ייצור השומן ויש לה השפעה מרגיעה. ויטמין B5 לעור משפיע על החלקה ואנטי אייג'ינג. בזכות החומר השימושי, כתמי הגיל מבטלים, כוויות נרפאות מהר יותר, אזורים מגורה נרגעים. עם הכמות הנדרשת של חומצה פנטותנית, אקנה ואקנה אינם מופיעים בגוף.
מחסור בוויטמין B5
מחסור בחומר שימושי אפשרי אצל אנשים שאוהבים מוצרים מוגמרים למחצה עם מונוסודיום גלוטמט, דיאטה, הסובלים מבעיות בדרכי העיכול. ירידה בכמות הפנטטין אפשרית עם עישון, תוך נטילת תרופות למניעת הריון. כדי לקבוע את המחסור בחומצה פנטותנית, מבוצעת בדיקת דם מיקרוביולוגית. תסמינים של מחסור בוויטמין B5:
- איבוד שיער;
- עייפות כרונית;
- הידרדרות בתפקוד הקיבה, העיכול;
- בחילה;
- עצבנות;
- נדודי שינה;
- קוליטיס;
- כאב שרירים;
- דלקת פרקים;
- כובד הרגליים;
- מחלות לב;
- עור נמרץ;
- כאבי ראש;
- קהות אצבעות הרגליים;
- הצטננות תכופה כתוצאה מירידה בחסינות;
- הפחתת לחץ;
- סדקים בזוויות הפה;
- רעילות קשה במהלך ההיריון;
- כיב בתריסריון.
עודף ויטמין B5
אם נמצא כמות גדולה של החומר בגוף האדם, הדבר אינו מהווה שום סכנה. ויטמין B5 אינו רעיל, מופרש במהירות בשתן ואינו מסוגל להוביל למצבים פתולוגיים. מנת יתר יכולה להתרחש אם לאדם אין סובלנות אינדיבידואלית לחומצה פנטותנית, הוא שותה מתחמי מולטי ויטמין, תרופות בודדות ללא שליטה, ללא התוויה רפואית. ההשלכות של עודף ויטמין B5:
- שלשול;
- הקאות או בחילות;
- חיוורון העור;
- צריבה בבטן.
ויטמין B5 – אילו מזון מכיל
כדי למנוע מחסור בחומצות פנטותנית, יש צורך לאכול באופן מלא, כולל מוצרים ממקור צמחי ובעלי חיים בתזונה. להטמעה טובה, חשוב שמערכת העיכול תעבוד כרגיל – כל הפרעה מפחיתה את הספיגה. רצוי לאכול מזונות גולמיים, מכיוון שעיבוד מקטין את התוכן של חומצה פנטותנית מועילה. ויטמין B5 נמצא ב:
- שמרי אופה;
- בשר (עגל ובשר בקר);
- אגוזים
- כוסמת;
- חזיר וכבד;
- ביצים
- זרעי חמניות;
- ירקות טריים;
- דגים וקוויאר;
- קמח שיפון;
- חלב, גבינת קוטג ';
- פטריות;
- חיטה מונבטת;
- קטניות (שעועית, אפונה ירוקה, אפונה קלופות);
- דבש;
- פירות (תפוזים, תפוחים);
- כבד עוף;
- דגנים.
ויטמין B5 – הוראות לשימוש
אם מוצרים מן החי והצומח אינם יכולים לספק כמות מספקת של חומצה פנטותנית, תוכלו לשתות אותה בצורת מינון. הוראות השימוש בוויטמין B5 הן פשוטות ומובנות, הנמצאות בתוספת לתרופה. ככלל, למבוגרים מומלץ מינון של 40-80 גרם מדי יום. ילדים צריכים 10-40 מ"ג. לטיפול במחלות, ניתן ליטול פרוביטמין B5 במינונים גדולים, אם נקבע על ידי רופא. לרוב נקבע סידן פנטותנאט עם פורמולה ייחודית ל:
- אלכוהוליזם כרוני;
- הפרעות מטבוליות;
- אסטמה, ברונכיטיס;
- בעיות במערכת העצבים;
- רעילות של נשים הרות;
- קדחת השחת;
- אלרגיות
- שחפת
- מחלות במערכת העיכול;
- הפרה של בלוטת התריס;
- דלקת כבד;
- שחמת.
טבליות ויטמין B5
יש מקרים בהם אין בגוף מספיק חומצה פנטותנית. זה קורה עם תזונה לא מאוזנת, דיאטה, במהלך ההיריון. הרופא שלך עשוי לרשום טבליות ויטמין B5. חומרים מועילים רבים מכילים שמרי בירה, שהם זולים יותר מתרופות אחרות. תכשירים יעילים סידן פנטותנאט וסידן פנגמט המיועדים למתן דרך הפה. חומצה פנטותנית מכילה קומפלקסים של ויטמין, למשל, Vitrum Beauty, Supradin.
אמפולות ויטמין B5
חומר שימושי נמכר גם באמפולות לזריקות. לדוגמה, לטיפול מורכב בפולינאורופתיה סוכרתית, שיכרון תרופתי, הרופאים משתמשים בתרופה סרבית Beviplex. ויטמין B5 באמפולות מוצג על ידי Pharmstandard בסידן פנטותנאט. לכל התרופות הללו עם חומצה פנטותנית יש ביקורות טובות בקרב רופאים ומטופליהם..
