פסיכותרפיה לדיכאון

מצב של דיכאון מלווה אדם שעבר אירועים שליליים בחיים. הפרה של רווחה נפשית יכולה לגרום לרגשות שליליים, חסרי שליטה, חוסר רצון, חוסר רצון לחיות. פסיכותרפיה עוזרת לפתור את הבעיה. לעתים קרובות זה יעיל יותר מאשר נטילת תרופות..

סיוע פסיכולוגי לדיכאון

אדם לא תמיד מסוגל להתמודד עם נסיבות לא נעימות המתרחשות בחיים. אובדן עבודה, מות אדם אהוב, התרחשות קונפליקטים בצוות – הכל יכול לעורר דיכאון. קשה לצאת מהמצב הזה בעצמך. עזרה של מטפל תפתור את הבעיה. הרופא דרך השיחה משנה את הרקע הרגשי של המטופל. פסיכותרפיה לדיכאון מקלה על תסמיני המחלה:

• אדישות
• חרדה;
• חוסר רצון;
• מצב רוח משמים;
• נדודי שינה
• עייפות כרונית.

מצבים של דיכאון מוכרים לכל הגילאים. המחלה מופיעה אצל מבוגר וילד כאחד. פסיכותרפיה לדיכאון מכוונת לגישה אישית לכל מטופל. המשימה העיקרית היא שיפור איכות חיי האדם. כדי לפתור זאת, יש מספר עצום של שיטות לסיוע פסיכולוגי. גישה טובה ואישית למטופל ולכיתות הקבוצתיות. שיטות הטיפול יעילות, ללא תופעות לוואי, המבדילות אותן מתרופות.

קבלת פנים של פסיכותרפיסט

הדבר החשוב ביותר כאשר משתמשים בשיטות לפסיכותרפיה לדיכאון הוא הרצון של האדם. ואז אפשרי שינוי במצבו. עבודה פרטנית של מומחה מרמזת על:

• שיחרור המטופל מסבל;
• אימון לעזרה עצמית;
• עזרה בעיצוב מבט בריא יותר על המציאות;
• הכנה לחיים בתנאי לחץ.

היתרונות של פסיכותרפיה פרטנית לדיכאון הוא בכך שמתשומת לב לאדם ספציפי. תכונות הגישה כוללות:

• אווירה חסויה, אינטימית;
• לימוד מעמיק של הבעיה;
• תקשורת בטוחה;
• יצירת אווירה של שיתוף פעולה;
• התחשבות במאפייני אישיות;
• הפיתרון הטוב ביותר לבעיות אישיות;
• התגברות על אובדן, משברים הקשורים לגיל;
• חקר התכונות הספציפיות בחיי המטופל
• הערכת יכולות פסיכולוגיות.

החסרונות של השיטה האישית כוללים את הקושי במודל התנהגות אנושית בצוות כאשר דיכאון נגרם על ידי יחסים בינאישיים. אבחון המחלה מבוסס על מידע סובייקטיבי שהמטופל מספק למטפל. זה לא תמיד משקף במדויק אירועים וסיבות אמיתיות. ניתן להסוות את המחלה על ידי ביטויים פסיכוסומטיים. לפסיכותרפיה פרטנית לדיכאון יש השפעה טיפולית פחות, מכיוון שההשפעה עשויה להיות תלויה באמינות המטפל.

מפגש קבוצתי של פסיכותרפיה

שיעורים בקבוצות יעילים כאשר הם פותרים את הבעיות של קשרים בין אישיים בצוות. הפסיכותרפיסט מציב את המשימה להיות כנה, לדבר על בעיותיו, רגשות שעולים. מהמטופל המצב דורש אומץ רב יותר. בכיוון הזה:

• למידה הדדית מתרחשת, יש יותר וריאציות של משחקי תפקידים;
• מערכות יחסים בקבוצה הן מודל לחיים האמיתיים;
• קל יותר לאדם להתגבר על הבעיות שלו;
• יש חילופי ניסיון חיים, ידע;
• אפשר לדגמן דרך חדשה להתנהגות;
• כישורי חיי צוות מופיעים;
• זה נוח לרופא להתבונן בחולים.

כדרך, פסיכותרפיה קבוצתית לדיכאון יכולה להיות לעזר רב ולהביס את המחלה. השיטה חסכונית, דורשת פחות עלויות חומרים לטיפול. עם זאת, זה לא מתאים כשנדרש פיתרון דחוף לבעיות של הפרעה נפשית – לוקח זמן להרכיב קבוצה, לבנות אמון, להתחיל דינמיקה. בשיטה דומה:

• דורש משמעת מחבריה;
• כרוך בהרבה תשומת לב, זמן להגיע לתוצאה;
• מאפשר להתגבר בצורה יעילה יותר על ההתנגדות הגבוהה של החולים לשיטות.

טיפול ללא דיכאון ללא תרופות

ניתן להשתמש בשיטות פסיכותרפיה בשילוב עם טיפול רפואי. כתהליך עצמאי, הם גם מראים יעילות גבוהה. ישנם מנגנונים רבים לטיפול בדיכאון. אלה שיטות המשפיעות על הגורמים העומדים בבסיס התמוטטות רגשית. הם עוזרים:

• להפוך את חייהם של המטופלים לחיוביים יותר;
• לפתור קונפליקטים נוירוטיים;
• ללמד הסתגלות למציאות;
• להפחית את חומרת תפיסת הדיכאון;
• קבל את עצמך, אל תוותר על חלק מחייך ואל תכחיש זאת;
• התמודדות עם תסמיני המחלה;
• לפתור בעיות פחד.

סוגי פסיכותרפיה

ניתן להשתמש בסוגים שונים של פסיכותרפיה לטיפול בדיכאון. הבסיס שלהם הוא הבנה של הגורם למצב העצבים, והשפעה נוספת עליו. ישנם סוגים של פסיכותרפיה:

• בין אישי – פותר בעיות הנגרמות על ידי קשרים אישיים לא תקינים עם אחרים;
• פסיכודינמיקה – מבקש להבין את הפער בקונפליקט כדי לחסל אותו, ליצור איזון;
• קוגניטיבי-התנהגותי – נועד להניא את האדם הרואה עצמו אשם בבעיות.

בינאישי

פסיכותרפיה לדיכאון הנגרמת כתוצאה מהתפתחות לא תקינה של מערכות יחסים עם אחרים נקראת בין אישית. המטופל מאופיין בחיפוש אחר האחראים למצב, אכזבה בציפיות. היעדים של סוג הטיפול הפסיכותרפי לטווח הקצר:

• התאמת קשרים בין אישיים;
• פיתוח כישורי יישוב סכסוכים;
• אימון לבניית מערכות יחסים;
• שיפור המחלוקת.

טיפול קוגניטיבי התנהגותי

סוג זה של פסיכותרפיה מבוסס על הרעיון שדיכאון נובע מהאמונות השקריות של אדם. המטופל מאופיין בנוכחות ביקורת עצמית מוגברת. הוא רואה את עצמו האשם בכל הבעיות. טיפול התנהגותי מתאים במידת הצורך:

• ניתוח מחשבות שליליות;
• חפש נימוקים שגויים;
• איסוף מידע על הסיבות שגרמו לביקורת עצמית מוגזמת;
• יצירת ההגדרות הנכונות;
• הרס מסקנות שגויות;
• לשכנע את החולה את הכישלון של הנמקתו.

פסיכודינמית

המשימה שפסיכותרפיה פסיכודינמית פותרת במהלך דיכאון היא למצוא קונפליקטים. הם מגיעים לעתים קרובות מילדות וחוזרים על עצמם בבגרותם. תכונות:

1. המשימה היא לפתור מצבים בהם ניסיון העבר משפיע על התנהגותו של אדם כבר מחוץ ליחסי הורה-ילד.
2. דיכאון הוא קונפליקט לא מודע בין רצונות שונים. מישהו ירצה לתמוך באחרים במקביל ולהיות עצמאי.
3. המטרה של הפסיכותרפיה מהסוג הפסיכודינמי היא להכיר בקונפליקט בין רצונות מודעים לתת מודע, מחשבות.
4. פיתרון בעיות כאלה לוקח זמן רב..

שיטות פסיכותרפיה

יש מספר עצום של טכנולוגיות פסיכותרפיה שעוזרות להתמודד עם דיכאון. אפילו אימונים אוטוגניים עוזרים. שיטה יעילה לפסיכותרפיה עצמאית תעזור ללמוד היפנוזה עצמית, הרפיית שרירים והמעבר למצב רוח חיובי. אימונים בצורה שובבה תורמים לפיתרון בעיות בינאישיות. אלו כוללים:

• טיפול באגדות – טיפול על ידי יצירת משלך והצגת אגדות מוכנות;
• השפעת המוסיקה כאשר אירועי חיים קשורים לצליל שלה;
• טיפול במשחק בו חברי הקבוצה ממלאים תפקידים מסוימים.

השיטות להיפטר מדיכאון פופולריות:

• טיפול באומנות – מבנה השיעורים כולל ציור, צילום, עבודות יד;
• הסחת דעת מהמצב בעזרת ספרים שנבחרו במיוחד;
• זואותרפיה – טיפול בעזרת בעלי חיים;
• תכנות נוירו-בלשנית – זיהוי סדרי עדיפויות בתקשורת והשפעה עליהם;
• טיפול בגשטלט – הכללתו של אדם בתהליך לימוד עצמו כאן ועכשיו במקום לדאוג ל"שם ואז ";
• נשימה הולוטרופית – עוזרת לפתח טראומה פסיכולוגית במצב של תודעה שונה.

טיפול בדיכאון בהיפנוזה

השימוש בהיפנוזה בפסיכותרפיה חושף נתונים על טראומה נפשית. אירועים כאלה גורמים לדיכאון. הפסיכותרפיסט מכניס את המטופל למצב טראנס בטכניקות מיוחדות ועוזר למצוא מוצא מהמצב – זו שיטת השפעה סמכותית. קיימת שיטה לטיפול מהפנט, כאשר הרופא הוא מדריך, והמטופל מעורב באופן פעיל בתהליך – היפנוזה של אריקסון. אדם צולל אל העבר, מתמקד בעצמו, הוא מעביר תפיסה רחוקה של המצב. המטופל רואה השלכה של עתיד מוצלח..