טיפול ללא דיכאון ללא תרופות

תלונות של דיכאון מתמיד, מצב רוח ירוד, גירוי עשויים להיות התסמינים הראשונים של דיכאון. בהיותו בהפרעה פסיכולוגית, אדם גורם נזק לא רק לעצמו, אלא גם לאנשים קרובים איתם מתקיימת תקשורת. למד כיצד להכות דיכאון ללא תרופות, על סמך ייעוץ רפואי.

איך לרפא את הדיכאון בעצמך

תקופת ההיריון ותהליך הלידה יכולים להשפיע לרעה על בריאות הנפש של האם, לגרום למצב של דיכאון. יש להיערך לרגע כה מכריע בחייה של אישה מראש, לקרוא את ספרות המידע המתאימה, לנסות לבנות מחדש את השקפותיה, הרגליה במקביל לתהליכים המתרחשים בפנים לפי רצון הטבע. לא תמיד אם צעירה מצליחה להתמודד עם עצבנות, ולכן יהיה כדאי להכיר כיצד מטפלים בדיכאון ללא תרופות שאינן מומלצות לתקופה זו..

במהלך ההריון

שינוי ברקע ההורמונאלי במהלך ההריון משפיע ישירות על שינוי מצב הרוח התכוף, הופעת דמעות, תפיסת העולם באור שלילי, יכולה לגרום למצב של דיכאון. כדי לא לפגוע בהתפתחות העובר, נטילת תרופות נגד דיכאון אינה רצויה. הטיפול העיקרי בדיכאון במהלך ההיריון הוא היחס של האישה עצמה, בני משפחה ומקורבים.

אתה יכול להגיב בצורה שונה לאותו שינוי במראה: "התאוששתי, יש כתמי גיל, אף אחד לא אוהב אותי ככה" או "בעלי אמר שהוא משוגע על מצבי החדש, הריון מקשט אישה, אור פנימי בא ממנה ". בן זוג, ההורים צריכים לשמור על מצב רוח חיובי של האישה ההרה ולא "לצלול" עם הדיכאון שלה, שם הכל מפחיד, רע, אין מוצא בלי תרופות.

כשהיא במצב של הריון, אישה יכולה וצריכה להרשות לעצמה להירגע יותר, להגדיל את מספר שעות השינה, לקרוא ספרים מעניינים, לצפות בקומדיות ולעשות את מה שהיא אוהבת. ביקור אצל מטפל בעיסוי, סלון מניקור ופדיקור ומספרה יעזור לכם להירגע, לקבל התזה של חיוביות, להחליף תרופות ולשכוח ממצב הדיכאון. הטיפול בעצמו ובריאות צריך לבוא קודם, ובעיות יומיומיות ניתנות לפיתרון מאוחר יותר ולאו דווקא על ידי האישה עצמה.

כיצד להתמודד עם דיכאון לאחר לידה

יש לטפל במחלה קשה בשם "דיכאון לאחר לידה" תחת פיקוחו של פסיכותרפיסט. לפעמים נלקחות פרקי עייפות ועצב לטווח הקצר על ידי אמהות צעירות כמחלת נפש כרונית. כך שמצב של עייפות, חוסר שינה, גירוי אינו הופך למחלת דיכאון אמיתית, שעשויה לקחת כמה חודשים לקחת, וניתן לתת טיפול תרופתי לאישה שילדה, לרוב היא עדיין אוהבת, רצויה, לעזור לה לשכוח את כל הפחדים והזיכרונות. על כאב.

עזרה גופנית לטיפול בתינוק יונק תאפשר לאם הצעירה לנוח ולהירגע יותר. בחדר צריך להיות הרבה שמש, טיולים באוויר הצח חייבים להפוך לטקס יומי. המעגל הקרוב שלה צריך להבין שהתרופה הטובה ביותר לדיכאון לאם שהוטבעה זה עתה אינה רפואה וטיפול בשיטות אחרות, אלא טיפול, תשומת לב, עזרה, עניין במצב הבריאותי, הרגשי והפיזי כאחד..

טיפול בדיכאון בעזרת תרופות עממיות

בעזרת רפואה אלטרנטיבית וללא שימוש בתרופות המטופל יכול להתמודד עם מרבית המחלות. לטיפול בדיכאון בבית עם תרופות עממיות יש תוצאות טובות. השימוש בקבוצה מסוימת של מוצרים, תה צמחים, משקאות על ידי מטופלים, יתרום למצב פנימי מאוזן, להקל על תסמונת חרדה חסרת סיבה, לשפר את מצב הרוח, לנרמל שינה ללא תרופות.

עשבי תיבול מרגיעים את מערכת העצבים

המטופל יכול להיפטר מהמצב הפנימי המתוח בזמן דיכאון באמצעות תה מרגיע במקום תרופות. מספר ימים לאחר תחילת הטיפול בחליטות צמחים, הסימנים החיוביים הראשונים יופיעו כאשר תרופות הרגעה מצטברות בגוף ומתחילות לפעול. להלן כמה מתכונים פופולריים שבהם מוצעים במקום תרופות תרופות חלופיות לדיכאון וחרדה:

• תה שחלוט עם לימון או עלי נענע טעים. עם השפעה מרגיעה זה יעזור בטיפול בנדודי שינה. לאחר אמבטיה חמה למשך הלילה בתוספת מרתח של עשבי תיבול אלה, עזרו לגוף לצלול לשינה עמוקה ורגועה.
• פרחי קנף, קונוסים, הופ, נענע, שורש ולריאן (יחס 1: 1: 2: 2.5) מוזגים מים חמים למשך 6-8 שעות. שתו חם כתרופה לאחר מתאמץ.
• מלא כרית קטנה עם היפריקום מיובש, לבנדר. הולכת למיטה, שמור קרוב לראש המיטה.
• תה מרגיע ריחני לטיפול בדיכאון יתברר אם הוא כולל עלי תות, פירות עוזרד, אורגנו, שורש ולריאן, שורש אדמונית, פרחי לינדן, קלנדולה. מבשלים עם מים רותחים, שותים בצורה חמימה. ניתן לפשט את ההרכב, תלוי באיזה מהצמחים זמינים..

מוצרי מגנזיום גבוהים

איך לרפא דיכאון בבית בלי לקחת תרופות? כדי להסיר את תחושת הדכדוך, החרדה, הטחול, המלנכוליה יעזרו לכמה מוצרים שמעלים את מצב הרוח. על השולחן של אנשים שמחליטים להתחיל טיפול בדיכאון ללא תרופות, חייבים בהכרח להיות מזונות עשירים בחומצה האמינית טריפטופן, כמו גם טירמין, מגנזיום, חומצות שומן. כדי להימנע מתופעת לוואי של תגובה אלרגית לרכיבים מסוימים, יש להתייעץ עם הרופא המטפל. מובילי מוצר להתגבר על סימני דיכאון:

• ירקות, פירות, שיש בהם לא רק קומפלקס ויטמינים עשיר, אלא גם צבע בהיר (פלפל, תפוזים, גזר, סלק, אפרסמונים, בננות);
• דגים ימיים עתירי שומן בבשר;
• ציר עוף ועוף לבן;
• כלים של אצות קפואות (לא משומרים);
• גבינה מכל הסוגים והדרגות;
• שוקולד מריר עם תכולה גבוהה של פולי קקאו;
• אגוזים
• כוסמת, שיבולת שועל;
• הביצים.

איך להתמודד עם דיכאון בבית

אפילו בהיותו מחוץ לחומות בית החולים, צריך להילחם במצב דיכאוני ולא רק בעזרת סמים. יהיה קל במיוחד להביס אותו בשלב הראשוני, בו מופיעים הסימנים הראשונים. לא בטוחים כיצד להיפטר מדיכאון בבית ללא עזרה של פסיכותרפיה רפואית? כמה המלצות יעילות לטיפול יעזרו לחזור לשגרה ללא נטילת תרופות, אז החיים לא ייראו אפורים, משעממים וחסרי תקווה.

שינוי סגנון חיים

לאחר שלמדת בקפידה את הטיפים המוצעים לטיפול במצב של דיכאון ללא נטילת תרופות, יתכן שתופתע לראות שכמה פעולות ברורות עוזרות לך לצאת ממצב פסיבי. מה המשמעות של שינוי אורח החיים שלך? אם טרם נקטת בפעולות כלשהן מהרשימה המוצעת, נסה זאת – ותבחין כי הדיכאון נסוג ללא טיפול בתרופות, והמצב הנפשי החל להשתפר:

• ערוך חימום בוקר, החל בתרגילים בסיסיים כמו נדנדות, זרועות, רגליים, נטיות;
• משקאות אלכוהוליים, מוצרי טבק, סמים, אם קיימים בחייכם – הגיע הזמן להיפרד מהם;
• טיולים יומיים שהזמן והמסלולים בהם משתנים לרוב בצורה הטובה ביותר;
• התחל לטפל במישהו – קשיש, בעל חיים;
• זכור את חלומות ילדותך והפך לפחות אחד מהם למציאות;
• להיפטר מצב רוח פסימי, לתקשר יותר עם אנשים חיוביים;
• קח זמן להירגע;
• לצאת לחופשה ולצאת לטייל בדרך לא מוכרת;
• קנו לעצמכם דבר חדש או כפרט פנים.

מוזיקה להרגעה ועצבים מרגיעים

בזמן הדיכאון הצלילים הרגועים והמכובשים של הלחן עוזרים לך למצוא שקט נפשי בלי לקחת תרופות. אפילו מפגשי פסיכותרפיה מקצועיים כטיפול כוללים האזנה למוזיקה מרגיעה. כדי להשיג אפקט מרגיע, עליך לנקוט תנוחה נוחה – לשכב על הספה או לשבת בכיסא נוח. רצוי שלא יהיה אור בוהק בחדר. מוזיקה צריכה להישמע שקטה, נעימה לתפיסה. את נושא הלחן לטיפול מרגיע ניתן לבחור לפי הטעם האישי:

• קלאסי
• צלילי טבע (רעש הגלישה, שירת ציפורים, רעש קל של רוח ועלים);
• מנגינה סקסופונית
• אינסטרומנטלי קל.

כיצד לטפל בדיכאון ללא תרופות

מידע על אופן הטיפול בדיכאון ללא שימוש בתרופות יעניין את כל מי שרוצה לשפר את מצבו הנפשי מבלי להיזקק לתרופות. שיעורים אצל פסיכותרפיסט יכולים להתקיים באופן פרטני או בקבוצה. מטופל שחווה תקופת דיכאון, הוא בוחר איזו תוכנית נוחה לו יותר לעבור טיפול. הרופא מבוסס על הניתוח שנערך במהלך השיחה עם המטופל, קובע שיטת פסיכותרפיה המתאימה במקרה מסוים, או יציע גישה משולבת לטיפול בדיכאון ללא תרופות..

טיפול קוגניטיבי התנהגותי

מאפיין של השימוש ב- CBT בדיכאון הוא שללא שימוש בתרופות, התחל בטיפול. המשמעות היא הפרדת מחשבות שליליות, תגובת המטופל לאירועים והמצב ככאלה. במהלך הטיפול, בעזרת שאלות לא צפויות שונות, הרופא מסייע לחולה בדיכאון להציץ בצד הפעולה ולוודא ששום דבר לא באמת קורה.

במהלך הטיפול מתקיים מחקר הדרגתי של חשיבתו של המטופל. מחשבות קודרות, שהיו כרוכות במתח קשה, מתרכזות רק במוחו של המטופל. בחינה מחודשת של היחס למצב ספציפי מסייעת לחולה בדיכאון להיפטר מתחושה מדהימה של חרדה, חוסר ביטחון ולהגדיל את הערכתו האישית לגבי המשמעות כאדם. תוצאת הטיפול היא שינוי חשיבה המשפיע לטובה על התנהגותו ומצבו הכללי של המטופל באבחון של דיכאון.

טיפול בדיכאון בהיפנוזה

פסיכותרפיסט מנוסה, שבדק בקפידה מטופל הסובל מדיכאון, יעץ להשתמש במפגשי היפנוזה באמצעות חילופין יעיל יחד עם טיפול קוגניטיבי-התנהגותי כדי להשיג השפעה רבה יותר של טיפול שאינו תרופתי. המטופל צולל בטראנס בעזרת רופא, למטופל הזדמנות "להסתכל בתוך עצמו" להיפטר ממצב הדיכאון. במהלך פגישה מהפנטת, צצים רגעים בתודעה בהם אדם חש תחושה של אושר, שמחה, סיפוק, שוכח מדיכאון.

זה יכול להיות גם זיכרונות ילדות וגם מבוגרים. לפעמים חלומות ופנטזיות חיוורות עשויים לצוף במחשבותיו של אחד, שלפי רגשות המטופל אינם שונים מהאירועים בפועל. במהלך הטיפול בהיפנוזה, הרופא עוזר למטופל לזכור את מצב השמחה, האופוריה, האושר, כך שיציאה מהטראנס, קל יותר להתגבר על מצב הדיכאון ללא תרופות.